专注力不管是对于我们工作还是生活来说都是非常重要的，尤其是小孩子要从小培养他们的专注力。那么，怎么提高孩子的专注力?什么影响孩子的专注力?一起来了解一下吧!

怎么提高孩子的专注力?

1、定量学习

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量，如果孩子能专心完成，父母要给予一定的奖励，并休息5-10分钟。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题时间，要求孩子在做题过程中，自己用笔把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

2、鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事。当孩子因为专注做自己的事情时，而忘记了吃饭，家长不要干扰他，让他做完，要知道当他专注做一件事时就是在培养注意力。

3、减少唠叨和训斥

尽量减少唠叨和训斥的次数，让孩子感觉自己才是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在较短的时间内集中精力做好功课，便有时间去做别的事。孩子学会掌控时间了，便有会增加自信，有成就感。

4、大声读书

大声读书可以训练孩子的口、眼、脑的相互协调，每天10-20分钟，有利于培养孩子的注意力。在孩子读书过程中，要求孩子不读错、不读断，他就会高度集中注意力。

5、一次只做一件事

人的精力是有限的，分配在性质不同的事情上面时，不仅精力不足，注意力也会被分散。

什么影响孩子的专注力?

1.生理因素：6岁以内的孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，可能导致注意力不集中。

2.睡眠因素：如果儿童夜间睡眠质量不好，会引起大脑疲劳，从而造成注意力非常不集中。

3.环境因素：如孩子书桌上有玩具、家长看电视以及室内太热或太冷等，都会使孩子分神，注意力不集中。

4.缺乏微量元素：锌可以提高儿童的智商，加速生长发育，促进食欲。因此，如果缺乏锌元素，孩子注意力会不集中，并且好动。

5.儿童多动症：儿童发生多动症以后，脑中枢神经中儿茶酚胺会分泌不平衡，导致出现与实际年龄不符的注意力涣散、活动过多、冲动任性、自控能力差等症状。

孩子注意力非常不集中的注意事项：

1.注意营造安静舒适的环境，避免同时进行多件事情。

2.注意养成良好的生活习惯，按时作息，劳逸结合。

3.注意培养孩子的兴趣和自制力。

4.要尽量减少使用电子产品的时间。

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